Сердечно-сосудистая система. Факторы риска и профилактика заболеваний.

Несмотря на разнообразие серьезных болезней, актуальных для современного мира, сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему являются основной причиной смерти в мире (до 30-35% от общего числа смертей). В нашей стране жертвами сердечнососудистых заболеваний за прошедший год стали почти 74 тысячи людей! Но даже если не обращаться к трагическому финалу, статистика не радует: общая заболеваемость сердечно-сосудистыми болезнями в нашей стране от всего населения. Важен также тот факт, что наибольший процент сердечно-сосудистых заболеваний и смертей от них характерен для стран с низким уровнем жизни, что свидетельствует не только о влиянии уровня медицины на риск неблагоприятного исхода, но и о том, как сильно зависит здоровье сердечно-сосудистой системы человека от образа жизни.

НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Артериальная гипертензия. Заболеваемость артериальной гипертензией составляет до 25% от всего взрослого населения нашей страны.
Ишемическая болезнь сердца (ИБС). Представляет собой широкий спектр сердечнососудистых заболеваний (инфаркт миокарда и т.д.), смертность от которых составила до 30% от общего числа смертей за прошедший год.
Инсульт. Вторая по масштабам причина смерти среди всех случаев сердечно-сосудистых заболеваний после ишемической болезни сердца.

ФАКТОРЫ РИСКА
Факторы риска можно разделить на две разновидности в соответствии с эффективностью их устранения: неустранимые и устранимые. Неустранимые факторы риска - это данность, то, с чем нужно считаться, то, что вы не можете изменить. Устранимые факторы риска -это, напротив, то, что вы можете изменить, приняв соответствующие меры или внеся коррективы в свой образ жизни.

НЕУСТРАНИМЫЕ
Возраст. После 65 лет риск развития сердечнососудистых заболеваний значительно возрастает, но не в равной степени для всех. При наличии других факторов риска вероятность заболевания возрастает на 65%, при отсутствии таких факторов - лишь на 4%.
Пол. Мужской пол является фактором риска сердечнососудистых заболеваний. Статистически доказано, что не поврежденные атеросклерозом артерии встречаются лишь у 8% мужчин (по сравнению с 52% женщин) в возрасте от 40 до 70 лет. 
Наследственность. Если ваши родители или близкие кровные родственники болели артериальной гипертензией, атеросклерозом или кардиосклерозом, то ваш личный риск заболеть соответствующими болезнями повышается на 25%.

УСТРАНИМЫЕ
Курение. Тест Фагерстрема (степень никотиновой зависимости)Можно привести множество аргументов против курения в плане профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но еще более говорящим будет убийственный статистический аргумент: курящие люди умирают от ишемической болезни сердца в 2 раза чаще, чем те, кто никогда не курил.
Злоупотребление алкоголем. Минимальное потребление алкоголя (20 мл этанола в день для женщин и 30 мл этанола для мужчин) снижает риск заболевания всеми видами сердечнососудистых болезней. Риск смертельного исхода повышен у тех, кто злоупотребляет алкоголем или не употребляет его совсем. Тест на алкогольную зависимость
Артериальная гипертензия. Состояние хронически повышенного артериального давления увеличивает риск развития ишемической болезни сердца не менее чем в 3 раза.
• Избыточный вес. Не только увеличивает риск заболевания сердечно-сосудистыми болезнями, но и крайне негативно влияет на развитие уже существующей болезни.
• Сахарный диабет. Повышает риск развития ишемической болезни сердца и заболеваний периферических сосудов в несколько раз, а также усложняет течение болезни.
• Низкая физическая активность. Негативно воздействует на тонус тела, выносливость организма, сопротивляемость внешнему воздействию. Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 2-3 раза. Увеличивает риск внезапных сердечных приступов.
• Неправильное питание. Тест - оценка пищевого поведения (ЕАТ-26) Переизбыток в рационе насыщенных животных жиров, отличающихся высоким содержанием холестерина, приводит к атеросклерозу и, следовательно, катализирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний широкого спектра.
• Абдоминальное ожирение. Антропометрическая карта При превышении нормальных значений обхвата талии (более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин) повышен риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Стресс. Оценка стрессоустойчивоcти. В состоянии стресса организм функционирует неполноценно, особенно это касается сосудов, обмена веществ и всех прочих систем, связанных с нервной системой. Хронический стресс способствует развитию сердечнососудистых заболеваний, а острый стресс может стать катализатором и толчком к возникновению опасного для жизни приступа.

ПРОФИЛАКТИКА
* Бросьте курить и оградите себя от пассивного курения. Во-первых, курение является одной из основных причин развития атеросклероза, артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца и инсульта. И, напротив, прекращение курения приводит к снижению риска заболевания ровно вдвое. Во-вторых, в сигаретном дыму содержится не только никотин, но и канцерогенные смолы, воздействующие на сердечно-сосудистую систему человека. Характерен тот факт, что пассивное курение столь же губительно для сердечно-сосудистой системы человека, как и активное.
* Ограничьте потребление алкоголя. Алкоголь в минимальных количествах (не более 20 мл этанола для женщин и не более 30 мл этанола для мужчин в день) способствует разжижению крови и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, но при превышении нормы его воздействие становится резко отрицательным.
* Контролируйте вес. У людей с избыточным весом и тем более ожирением в 2-3 раза чаще возникают сердечно-сосудистые заболевания, и протекают они с большей вероятностью осложнений. Контролируйте вес и обхват талии.
* Питайтесь правильно. Умеренное употребление мяса (особенно красного), достаточное количество рыбы (минимум - 300 г в неделю), употребление овощей и фруктов, отказ или ограничение жирного, жареного, копченого - это простые и эффективные меры не только позволят вам сохранить свое тело в хорошей форме, но и значительно снизят риск сердечнососудистых заболеваний. Следите за уровнем холестерина в крови и помните, что его можно нормализовать с помощью правильного здорового питания.
* Больше двигайтесь. Нормальный и необходимый уровень физической активности составляет 150 минут любой двигательной активности в неделю - это обязательное условие успешной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
* Научитесь контролировать стресс. Хроническое недосыпание, а также постоянное психологическое напряжение ослабляют иммунитет, выматывают человека, являются причиной возникновения аритмии и нарушения сердечной деятельности в целом. Здоровый сон и философское отношение к жизни, напротив, значительно повышают ваши шансы как избегнуть сердечно-сосудистых заболеваний, так и успешно излечиться от уже существующих.
* Контроль диабета. Если у вас есть диабет, неукоснительно придерживайтесь всех рекомендаций вашего лечащего врача, контролируйте уровень сахара в крови и не оставляйте без внимания любое изменение состояния вашего здоровья.
* Контроль уровня артериального давления. Контролируйте свое давление и, если у вас имеются нарушения (гипертония, гипотония), обязательно выполняйте все рекомендации вашего лечащего врача.

МЕДИЦИНСКИЙ КОНТРОЛЬ
Кроме самостоятельной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, важным элементом мониторинга состояния здоровья в данной области является своевременный и профессиональный медицинский контроль. Чтобы не упустить начавшую развиваться болезнь или даже просто ухудшение состояния, чтобы держать под контролем свои хронические заболевания, вам стоит регулярно проходить следующие виды медицинских исследований:

- Осмотр врача-терапевта 1 раз в год.
- При каждом посещении врача - определение артериального давления (АД) (как минимум 1 раз в два года, если АД менее 120/80 мм рт. ст.), индекса массы тела (ИМТ).
- Определение уровня холестерина 1 раз в 5 лет (или чаще по усмотрению врача).
Заболевание коронарной артерии является основной причиной смерти в Соединенных Штатах Америки и в то время как точные причины атеросклероза, остается неизвестным, определенные черты, условий или привычки может поднимать человека шанс развития.

Эти условия, известны как факторы риска и шансы человека развития атеросклероза увеличение количество факторов риска, который они должны - большинство факторов риска могут контролироваться и атеросклероз может предотвратить или задержки - к ним относятся высокий холестерин и липопротеины низкой плотности (ЛНП) в крови, низкий уровень липопротеинов высокой плотности (ЛВП) в крови, гипертония (высокое кровяное давление), табачного дыма,сахарный диабет, ожирение, неактивный образ жизни, возраст - семейной истории болезни сердца также является фактором риска и которые не могут контролироваться.

Нездоровая крови холестерина - это высокий холестерол LDL (иногда называемые плохой холестерин) и Низкий холестерол HDL (иногда называемые хороший холестерин).

Высокое кровяное давление - артериальное давление считается высоким, если он находится на уровне или выше 140/90 mmHg в течение времени.

Курение - это может повредить и ужесточении кровеносных сосудов, поднять уровень холестерина и поднять кровяное давление - курение также не позволяет достаточно кислорода для достижения тканей организма.

Сопротивление инсулина - инсулин — гормон, который помогает двигаться сахара крови в клетки, где он используется, и сопротивление инсулина возникает, когда организм не может использовать свой собственный инсулин должным образом.

Диабет - это болезнь, в котором уровень сахара крови в организме является высокой, поскольку тело не делает достаточно инсулина или не использовать его инсулин должным образом.

Избыточный вес или ожирение - избыточный вес имеет дополнительные веса от мышцы, кости, жира и воды - ожирение оказывает большого количества дополнительных жира.

Недостаток физической активности - отсутствие активности может ухудшить другие факторы риска атеросклероза.

Возраст - как в возрасте тела, которые риск увеличения атеросклероза и генетических или факторы образа жизни вызывают доска постепенно в артериях - среднего возраста или старше, достаточно доска создала наносить знаки и симптомы, в людях, увеличение риска после 45 лет, в то время как у женщин, увеличение риска после 55 лет.

История семьи начала болезни сердца - риск атеросклероза увеличивается, если отец или брат был диагностирован с заболеванием сердца до 55 лет, если мать или сестра был диагностирован с заболеванием сердца до 65 лет, но хотя возраст и историю семьи ранних заболеваний сердца факторов риска, это не означает, что вы будете развивать атеросклероза, если у вас есть один или оба. Часто, можно уменьшить влияние генетических и п редотв ра ще н и я атеросклероза, даже в старых взрослых изменения образа жизни и/ил и принимают лекарственные средства для лечения других факторов риска.

Новые факторы риска

Ученые продолжают изучать другие возможные факторы риска атеросклероза и обнаружил, что высокий уровень белка под названием С - реактивного белка (ДЗЗ) в крови может вызвать риск атеросклероза и инфаркта,-высокий уровень CRP являются доказательством воспаления в организме, который является реакцией организма на травмы или инфекции - повреждения внутренние стены по артериям появляется вызвать воспаление и помочь доска расти.

Люди с низкими уровнями CRP может получить атеросклероза более медленными темпами, чем люди с высоким уровнем CRP и исследования в настоящее время проводится установить ли сокращение воспаление и снижение уровней CRP также может снизить риск атеросклероза.

Высокий уровень жира, называется триглицеридов в крови также может повысить риск атеросклероза, особенно среди женщин.

Другие факторы, которые влияют на атеросклероз

Другие факторы риска также может поднять ваш риск развития атеросклероза включают в себя:

Апноэ сна - расстройства в которой дыхание останавливается или получает очень мелкой человек спит-апноэ сна необработанных может повысить шансы высокое кровяное давление, диабет и даже сердечного приступа или инсульта.

Стресс - исследование показывает, что чаще всего сообщается о "триггерных" сердечного приступа является эмоционально расстроить событий особенно один с участием гнев.

Алкоголь - тяжелый питья может повредить сердечной мышцы и ухудшить другие факторы риска атеросклероза - мужчины должны иметь не более двух напитки, содержащие алкоголь в день, в то время как женщины должны иметь не более чем один напиток, содержащий алкоголя в день.

независимая оценка оказания услуг