Лента новостей
15.10.2019

Как помочь детским глазкам

Недавнее исследование выявило, что риск миопии связан с образом жизни и пребыванием на открытом воздухе. Наиболее вредно то, что дети сидят дома за компьютером и ПОЭТОМУ меньше гуляют и меньше испытывают положительное влияние солнечного света! Важно больше гулять, а не только ограничивать работу на близком расстоянии.

? Итак, как же сберечь зрение?

1.Соблюдать правило 20/20/20 . Это снимает избыточное напряжение мышц глаза и обеспечивает комфортный режим работы.
То есть на зрение влияет не столько то, КАК МНОГО времени в день мы смотрим в экран, а как часто мы ДЕЛАЕМ ПЕРЕРЫВ. Со временем сказываться на возникновении или прогрессировании близорукости может именно НЕПРЕРЫВНОСТЬ работы на близком расстоянии.

2. Гулять на открытом воздухе >2 часов в день. Это - независимо от рода деятельности, уменьшает вероятность развития близорукости. Очевидно, играет роль положительное влияние солнечных лучей. Помните, однако, что сетчатку важно защищать солнечными очками от избыточного влияния ультрафиолета.

3. Максимально отдаляйте от глаз предмет, на который мы смотрим (отодвигаем экран, смотрим телевизор подальше, выбираем экран побольше)

4. Питаться надо правильно и разнообразно.Есть не меньше 5 порций фруктов и овощей в день (1 порция=1 кулачок ребенка).

5.Тем не менее,сохраняются рекомендации об ограничения экранного времени за день:

?До 18 мес-избегать любого экранного медиа
?От 18 до 24 мес. - можно постепенно знакомить ребенка с цифровым миром (смотреть вместе с детьми и объяснять им происходящее)
?С 2 до 5 лет время перед экраном - 1час в день
?После 6 лет-постепенно увеличивается «экранное» время

Конечно, семейный анамнез и генетическая предрасположенность играют большую роль, но с помощью бережного отношения к глазкам мы можем несколько затормозить развитие миопии.

Материал подготовила врач-педиатр Антушкиева Э.Э., кабинет медицинской профилактики ДП.

  Версия для печати
19.11.2019
Международный день отказа от курения уже скоро
18.11.2019
Электронные больничные это закон
18.11.2019
Щедрый вторник
16.11.2019
Корь: опасна и беспощадна
15.11.2019
Перенос встречи по вакцинопрофилактике
15.11.2019
Откровенный разговор
15.11.2019
Корь - памятка для населения
14.11.2019
Врач психиатр провел встречу с родителями в Лонгъюгане
14.11.2019
Школа здоровья по профилактике диабета
14.11.2019
Защити себя от кори
  Другие новости
Страницы
Лента новостей
  Другие новости
Страницы